Recomendaciones
- Lograr un ambiente relajado para el enfermo asmático. Igualmente, si el asmático es una persona muy emocional, debe tratar de cambiar la forma de manejar las situaciones negativas o positivas, y que éstas podrían ser las desencadenantes de una crisis asmática
- Mantener bien hidratado al asmático para que sus secreciones mucosas sean fluidas y fáciles de expulsar.
- Respirar por la nariz y no por la boca sobre todo cuando hace ejercicio, ya que seca la parte de atrás de su garganta y al enfriarlo puede desencadenar el asma.
- Incluir alimentos como pescado grasoso, frutas y verduras (principalmente aquéllas con alto contenido de la vitamina C antioxidante) en la dieta diaria.
- Evitar los aceites vegetales, como el de girasol, que son ricos en ácidos graso y reducir o eliminar la carne y las grasas de origen animal, excepto las de pescado,principalmente el rico en Omega 3
- Dejar el vicio del cigarrillo, ya que el humo del tabaco puede ser un irritante que provoca asma al paralizar los diminutos cilios piliformes de las membranas mucosa de las vías respiratorias. Si el asmático vive con una persona fumadora, convirtiéndose así en fumador pasivo, le debe pedir que fume afuera.
- No tener mascotas con perros, gatos, loros, etc. Se recomienda sólo peces.
- Hay que tener cuidado con el clima (especialmente el clima frío); puede ser un desencadenante del asma.
- Eliminar los ácaros del polvo ya que pueden causar ataques de asma. para eliminarlos o mantenerlos bajo "mínimos" podemos hacer lo siguiente:forrar los colchones con cubiertas herméticas a prueba de polvo, lavar las sábanas con agua caliente cada semana, no poner alfombras,usar cortinas lavables,evitar objetos que atrapen el polvo, cuando esté limpiando áreas con polvo debe ponerse una mascarilla.
- No comer helados ni bebidas extremadamente frías, ya que el frío puede provocar espasmo bronquial
- Evitar la exposición a sustancias químicas, como por ejemplo el poliuretano y el uretano usados en la industria del plástico; a los químicos del dry clean y a las resinas de la industria de pinturas.
- Usar correctamente los inhaladores. Si observa que el rocío sale de su boca, está usando mal el aparato. Tampoco es correcto introducir el aparato en la boca y hacer un par de rápidas nebulizaciones La forma como debe ser utilizada es manteniendo el inhalador a dos o tres centímetros de la boca abierta, hacer una respiración profunda y medio segundo después, activar el inhalador. Siga inhalando y luego mantenga el aliento entre un periodo de tres a cinco segundos.
- Acudir a una consulta médica en el caso de que se observe que el asma está aumentando en cuanto a frecuencia y el usuario empieza a tomar mas medicamentos de los que toma habitualmente.
- Procurar no ingerir ni helados ni bebidas extremadamente frías, porque el frío puede provocar el espasmo bronquial.
Dejamos aquí el siguiente vídeo para completar esta información:
Fuentes:
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